预防肥胖症

预防肥胖症
随着科学文化的普及，人们对肥胖所产生的副作用了解得越来越多。如高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、肝脏疾病及其他代谢性疾病与肥胖都有着密切的关系。脂肪组织增长的第一活跃期为出生至出生后18个月，在此期间，如不注意饮食结构，过量喂养，过早喂以高碳水化合物，如米粉、健儿粉、高糖食物，容易引起小儿肥胖，而且一旦小儿脂肪细胞已经增多，再减就不可能了，因此，应在婴儿早期就开始预防肥胖症。提倡母乳喂养，按婴儿实际需要进行适度喂养。在婴儿出生头4个月内避免喂淀粉类物。如果4个月已超标很多，应该注意避免继续摄入过量的热卡，有些家长为片面追求高营养，过量哺喂牛奶、鸡蛋、高脂类及高糖类食物，一味地认为胖就是健康，这是错误的。在婴儿4个月以后可适当地增加水果、蔬菜、米粉(或荞麦粉)等，如果已经超重很多，可适量减少高脂、高糖类食物的摄入，以预防肥胖症。