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庄博士坐月子理论---坐月子篇
坐月子——就是孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后的30天至40天内，有别于一般期间的生活方式、饮食方式以及休养方式，医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子。坐月子包括了自然产、剖腹产及小产。小产又包括了自然流产、人工流产及死胎（胎死腹中）引产。一般自然生产坐月子30天；因为剖腹产有伤口，小产为临时中止怀孕，内分泌和荷尔蒙会极度失调，均须好好调养40天。
坐月子必要性
女人一生中有3次改变体质的机会，初潮期，生育期，和更年期。其中生育期是能够改变女人体质的最好机会。怀孕时贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出，母体产生大规模的新陈代谢，婴儿会给母体带来新的青春和活力。很多人把握住了坐月子这个改变体质的良好时机，采用了正确的饮食及生活方式，改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正了肥胖或体重过轻的体型，如果原本体质就很好的产妇，还可将撑大的肚子消掉（但肚皮表层断裂及松垮需要时间慢慢恢复），体力恢复，和生育前并没有什么太大的改变。因此，生育后的调养是不容忽视的。
坐月子——就是孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后的30至40日内，有别于一般期间的生活方式、饮食方式以及休养方式，医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子。坐月子包括了自然产、剖腹产及小产，小产又包括了自然流产、人工流产及死胎（胎死腹中）引产。一般自然生产坐月子30日，而剖腹产有伤口，小产是临时中止怀孕，内分泌中荷尔蒙会极度失调，均须好好调养40日。
倘若调养不足使用错误的饮食及生活方式
这样会破坏全身细胞及内脏收缩回来的本能，造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂（内脏下垂就是所有妇女病的根源）。若造成“内脏下垂”的体型，内脏运作不活泼且易胀气，除了会压迫神经腰酸背痛外，日积月累就会从身体最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、体力下降、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状。所以产妇若没做好月子，极有可能生了一胎就老了十岁，甚至会提早更年期！
剖腹产
剖腹产的坐月子方法类似，但一般自然产者需坐月子30天，而剖腹产者则需40天。而且手术前需做麻醉注射，游走于体内的麻醉药会使产后产生许多副作用，例如：胀气、便秘、食欲不振、失眠、掉发等，故剖腹产者可服用“养肝汤”（广禾堂神奇茶）来调理化解。
小产
小产更需要坐月子来调养身体机能。无论是自然流产或是人工流产，均应完全按照坐月子的方法，好好休养至少40天。很多人认为小产根本不需要坐月子，殊不知自然产或剖腹产的孕妇属于瓜熟地落，待胎儿成熟后自然分娩出，减少了对母体的伤害。然而小产者胎儿尚未成熟即自树上被硬摘下来，这样对树体（母体）的伤害非常严重。所以小产后的妇女，内分泌及子宫机能严重失调，此时若不好好坐月子将受伤的机能调整回来，不仅身体会越来越差，更有可能造成腰酸背痛、皮肤粗糙、容易老化、乳房下垂、不易受孕、习惯性流产，严重者甚至有可能患子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位、乳房纤维囊肿、子宫癌或乳癌。
坐好月子三大要点
第一. 坐月子的饮食方式要正确 (60%)
坐月子期间所有吃喝的食物内容与制作方法也与一般期间的饮食完全不同，这个部分在“坐月子要项评分表”里面占60分，是三大要领中最重要的一项。换句话说，即使你花再多的钱坐月子，没有正确的饮食方式，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性！
第二. 坐月子的生活方式要正确（20%）
坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间不能洗头，就请一定30天不洗头，但需要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的影响。又如坐月子期间的室温须维持在25-28度，所以夏天坐月子就必须要开空调，但要注意不可以吹到风！一定要想办法将空调的风 完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！千万不可道听途说，不去真正了解正确的坐月子生活守则，苦了自己月子一样做不好。
第三. 产妇要有充分安静的休养（20%）
产妇每天一定要安静睡上8-10小时，而一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的宝宝，所以要提醒准妈妈们，在怀孕期间就先安排好月子中全职照顾宝宝的人手。
以上三点如果都能做到的话，不论妳在哪里坐月子，都一定能将月子做的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法保证，就算花了再多的钱，一样无法得到预期的效果。
坐月子期间的饮食
坐月子饮食四要点
（1）阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝
产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：
1． 原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。
2． 原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
3． 过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
（2）用专门的坐月子水来料理汤头
水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。我们再三强调，坐月子是改变女性一生健康最大的机会，千万不要在这段时间因错误的饮食方式把体质拖坏了，肥胖事小，以后也容易患腰酸背痛、手足冰冷、黑斑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，那就得不偿失了！所以坐月子期间所有的料理，包括饮料、蔬菜、药膳，甚至薏仁饭，需以广禾堂月乃汤月子水做全程的料理。
“广禾堂月乃汤”，是以台湾最优质的蓬莱米及九华山纯净泉水酿造，酿造过程中全程播放胎教音乐，酿成优质的米酒之后利用生物科技的高科技技术，将米酒浓缩萃取并提炼出米酒的精华露分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。其中更加入了广禾独家天然的中药成分，能促进新陈代谢及调整体质。（不含酒精成份）
（3）温和的热补
产前凉补，产后热补，但是一定要温和的热补。温和的热补有三大要领：
①选用慢火烘焙100%纯的黑麻油
一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择广禾堂月葆黑麻油。
②选用老姜爆透：
产妇所使用的姜须“爆透”（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生“发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
③使用无酒精成分的料理汤头：
坐月子期间所用的水分均应以由米酒所提炼出来的“米精露”即“广禾堂月乃汤”作为料理月子餐点的汤头。但是如果给产妇食用一般的米酒，则其中含有的酒精成份不但会对产妇身体造成伤害，宝宝吸食了分泌出的乳汁后也会影响脑部的发育。
（4）少食多餐：
每日餐次应较一般人多，以5-6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
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